فهرست مطالب

فهرست مطالب

دوچرخه سواری در کوهستان روحیه شما را تغییر می دهد

بیشتر ما اعتقاد داریم که دوچرخه سواری کوهستان فقط یک ورزش یا سرگرمی نیست. این یک روش زندگی است...

ادامه

آیا باید با شکم خالی دوچرخه سواری کرد؟

دوچرخه سواری طولانی مدت با شکم خالی می تواند نتایج بزرگی را برای شما به ارمغان بیاورد. در ادامه این مطلب علمی تر به تشریح این موضوع می پردازیم. این نوع دوچرخه سواری ...

ادامه

نکاتی برای دوچرخه سواری در هوای گرم تابستان

دوچرخه سواری در زیر نور خورشید از تفریحات سالم، مفرح و لذت بخش محسوب می شود ، اما...

ادامه

با این تمرینات از خستگی حین دوچرخه سواری جلوگیری کنید

دوچرخه سواران به ندرت به بالاتنه خود تمرین می دهند، و وقتی از روی خستگی بر روی دوچرخه بدن خود را کش و قوس می دهند استرس بیشتری را بر ماهیچه های گردن، کتف و...

ادامه

3 تمرین ساده برای افزایش قدرت دوچرخه سواری

دوچرخه سواری بیش از همه قسمت میانی بدن شما را بکار می گیرد، ‌که این ناحیه از ضعیف ترین قسمت های بدن دوچرخه سواران محسوب می شود. قسمت میانی شامل...

ادامه